Chardham Yatra 2023 पर क्या ध्यान देना चाहिए? Health Ministry जारी की यात्रा के लिए SOP
22 अप्रैल को उत्तराखंड में चारधाम यात्रा शुरू होने जा रही है। स्वास्थ्य विभाग ने चार धाम यात्रा का आदेश दिया है। इसमें स्वास्थ्य विभाग ने चारधाम यात्रा पर आने वाले श्रद्धालुओं के लिए आवश्यक दिशा निर्देश जारी किए हैं।
स्वास्थ्य विभाग ने श्रद्धालुओं को COVID-19 एप्रोप्रियेट व्यवहार का पालन करने को कहा है। स्वास्थ्य सुविधाओं के बारे में गढ़वाल मंडल के सभी जिलाधिकारियों को पत्र भी भेजा गया है, जो स्वास्थ्य सचिव डॉ. राजेश कुमार ने किया है।
स्वास्थ्य विभाग ने इसके लिए लोगों को प्रोत्साहित करने और जागरूक करने की भी घोषणा की है। स्वास्थ्य सचिव ने कहा कि चारधाम यात्रा शुरू करने से पहले एक मेडिकल चेकअप करवाना चाहिए। यात्रा के दौरान आवश्यक दवाओं और छोटे मेडिकल उपकरणों को साथ ले जाना चाहिए।
चारधाम यात्रा में सभी तीर्थस्थलों की ऊंचाई समुद्र तल से 2700 मीटर से अधिक है. अत्यधिक ठंड, कम आर्द्र्रता, अत्यधिक अल्ट्रा वॉइलेट रेडिएशन, कम हवा का दबाव और कम ऑक्सीजन की मात्रा से यात्रीगण प्रभावित हो सकते हैं। इसलिए, सभी तीर्थयात्रियों की सुविधाजनक और सुरक्षित यात्रा के लिए निम्नलिखित मार्गदर्शन दिशानिर्देश प्रस्तुत किए गए हैं।
यात्रा से पहले:
- यात्रा के दौरान सुरक्षित रहने के लिए योजना बनाना, तैयारी करना और पैक करना महत्वपूर्ण है। अपनी यात्रा से पहले अपनी चिकित्सा और ट्रेक की तैयारी करना सुनिश्चित करना पसंद करेंगे। ऊंचाई बीमारी का कारण बन सकती है, इसलिए योजना बनाना, तैयार होना और पैक करना महत्वपूर्ण है।
तैयारी करना:
- कम से कम सात दिनों के लिए अपनी यात्रा की योजना बनाएं और वातावरण को बदलने के लिए समय दें. ट्रैक के हर एक घंटे बाद या ऑटोमोबाइल चढ़ाई के हर दो घंटे बाद, 5-10 मिनट का ब्रेक लें।
तैयार होना:
- हर दिन 5 से 10 मिनट के लिए श्वास अभ्यास करें
- दो बार हर दिन २०-३० मिनट तक टहलें
- यदि यात्री 55 वर्ष से अधिक है या उसे मधुमेह, अस्थमा, उच्च रक्तचाप या हृदय रोग हैं
- व्यस्त है, इसलिए यात्रा के दौरान स्वस्थ रहने के लिए स्वास्थ्य जांच करवाएं
पैक करना:
- गर्म कपड़े: ऊनी स्वेटर, धर्मल, पफर जैकेट, दस्ताने, मोजे, रेनकोट, छाता।
- स्वास्थ्य परीक्षण
- सभी आवश्यक दवा, परीक्षण उपकरण और घर के चिकित्सक का संपर्क नंबर प्राप्त करें।
- अपनी यात्रा से पहले मौसम रिपोर्ट की जांच करें और सुनिश्चित करें कि आपके पास ठंडे तापमान का सामना करने के लिए पर्याप्त गर्म कपड़े हैं।
- अगर आपके डॉक्टर आपको यात्रा नहीं करने की सलाह देते हैं, तो कृपया न करें
- स्वस्थ, सतर्क और सफल यात्रा: अपनी सुविधा के लिए स्वास्थ्य विभाग द्वारा भेजे गए संदेशों को देखें और सभी दिशानिर्देशों का सावधानीपूर्वक पालन करें।
- दो यात्रियों की सेवा के लिए नियोजित निकटतम चिकित्सा इकाई का मानचित्र देखें।
चिकित्सा राहत, प्राथमिक चिकित्सा, सामुदायिक चिकित्सा, जिला अस्पताल:
- उत्तराखंड चिकित्सा इकाई की पहचान करने के लिए इमारतों पर स्पष्ट नाम बोर्ड देखें।
- यदि आप या आपके परिवार के किसी भी सदस्य को नीचे दिए गए लक्षणों में से कोई भी महसूस हो रहा है, तो कृपया अपने निकटतम चिकित्सा इकाई पर तुरंत पहुंचें, क्योंकि त्वरित जांच आपके जीवन को बचाने में मदद कर सकती है।
स्वास्थ्य सेवा से तुरंत संपर्क करें:
- सीने में दर्द की शिकायत है।
- सांस की परेशानी (बात करने में परेशानी)।
- निरंतर खांसी/चक्कर आना (चलने में कठिनाई)
- उल्टी
- बफीर्ली या ठंडी त्वचा।
- शरीर के एक तरफ कमजोरी या सूजन।
- उच्च ऊंचाई कुछ गंभीर बीमारियों को जन्म दे सकती है। सावधानी से एक मिनट की देर आपका जीवन बच सकती है।
- यात्रियों को खास ध्यान देना चाहिए।
- 55 वर्ष की आयु के यात्री
- गर्भवती महिलाएं; उच्च रक्तचाप, अस्थमा, मधुमेह और हृदय रोग से पीड़ित यात्री
- अतिरिक्त मोटापे (OF 30 बीएमआई)
- दवाओं और धूम्रपान से बचें।
- यात्रा के दौरान पर्याप्त पौष्टिक भोजन लें और कम से कम दो लीटर तरल पदार्थ पीएं।
- यात्रा के दौरान शराब, कैफीनयुक्त पेय, नींद की गोलियां और शक्तिशाली या मजबूत दर्द निवारक लेना
हम आपकी सेवा के लिए उपस्थित हैं: किसी भी असुविधा के मामले में हमारे चिकित्सा इकाइयों या स्वास्थ्य स्क्रीनिंग केंद्रों पर संपर्क करें और अपनी जांच करवाएं। साथ ही, किसी भी स्वास्थ्य सम्बंधित आपातकालीन परिस्थिति में कृपया 104 हेल्पलाइन नंबर पर संपर्क करें।
