एसिडिटी एक आम स्वास्थ्य समस्या है जो खाने के उपरांत ऊँचे स्तर पर स्त्रावित होने वाले गैसों या रसायनों के कारण होती है। यह पेट की जलन और तीखे दर्द के साथ एक सामान्य समस्या होती है।
एसिडिटी होने के कई कारण: –
1.अजीर्ण की समस्या
2.पाचन तंत्र की गड़बड़ी
3.गलत खानपान
4.कम पानी पीना
5.कम फाइबर वाले खाद्य पदार्थों का सेवन
6.बैठे रहना या नहाने में बहुत समय लगाना
7.दवाओं का सेवन
8.स्त्री होना और मासिक धर्म के दौरान शरीर में हार्मोनल परिवर्तन
एसिडिटी के कुछ उपाय
1.सेब खाना एसिडिटी से राहत दिलाने में मददगार हो सकता है।
2.जमीनी अदरक का रस लेना एसिडिटी को दूर करने के लिए फायदेमंद हो सकता है।
3.नींबू के रस को पानी में मिलाकर नियमित रूप से पीने से एसिडिटी की समस्या में लाभ हो सकता है।
4.जीरा और सौंफ का सेवन भी एसिडिटी को कम करने में मददगार हो सकता है।
5.उबले हुए पानी में मिठास कम वाला नारियल पानी पीना भी एसिडिटी से राहत दिलाने में मददगार हो सकता है।
6.अगर आपको एसिडिटी की समस्या बहुत ज्यादा होती है, तो आपको अपने चिकित्सक से सलाह लेना चाहिए।
* अगर आप कई दिनों से कब्ज से पीड़ित हैं, तो आपको अपने चिकित्सक से सलाह लेना चाहिए।
Editing by:- Ankit negi
