एक बार फिर कोरोना फिर पूरी दुनिआ में तबाही का कारण बना हुआ है | बीते कुछ समय में कोरोना संक्रमण के नए केस दर्ज हुए है ,इसके साथ ही लोग भी अपनी सेहत जो लेकर जागरूक हुुए है | कोरोना से बचाव के लिए इम्युनिटी को मजबूत किया जा सकता है | यदि आप भी इम्युनिटी को मजबूत करना चाहते है तो कुछ आदतों को अपनी दैनिक जीवन शैली में उतार सकते है |
नियमित रूप से व्यायाम करें |
व्यामम इम्युनिटी को मजबूत करने का एक सबसे अच्छा तरीका है | यह रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ता है |
स्वस्थ आहार ले |
आप अपने भोजन में हरी पत्तेदार सब्जिया ,विटामिन सी युक्त आहार ,बीन्स व सोयाबीन जो प्रोटीन से युक्त होती है | फल जो मिनरल्स से भरपूर होते है ,तथा इम्युनिटी बढ़ने में मदद करते है |
पर्याप्त नींद लें |
पर्याप्त नींद लेने से बॉडी को फिर से कार्य करने के लिए शक्ति प्राप्त होती है
author -jyoti negi
